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中老年人缓解耳鸣五妙招

新闻来源:现代保健报 更新时间:2019-03-13 11:28:11 编辑:管理员 浏览:76  

  60 岁以上的人中近六成患有不同程度的耳鸣,轰隆隆、嗡嗡响的耳鸣,严重影响着老年人的身心健康及生活质量。老年人不妨试试以下五个方法,可减轻耳鸣的不良影响。

  按摩鼓膜:

  用两手掌同时按住双耳,然后迅速拿开,反复做几次,可以促进耳部血液循环,有助缓解耳鸣。

  揉搓耳朵:

  轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂,或用两手掌按住耳部,手指置于脑后,四指敲打后脑勺,能够刺激神经末梢,促进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑功能,对缓解耳鸣有一定效果。

  张嘴法:

  将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭上嘴,张张合合,连续多次,可以保持咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于防治耳鸣有很好的效果。

  鼓气法:

  闭嘴,用拇指、食指捏住鼻孔,用力鼓气,直到感觉双耳轰轰有声为止,可以改善中耳内外气压,对缓解耳鸣有好处。

  (来源;《现代保健报》)


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